Tips agar ASI banyak- satu-satunya sumber nutrisi yang baik untuk bayi pada bulan pertama adalah ASI. Karena hanya ini yang mampu membuat bayi kenyang dan tumbuh dengan baik.
Jika anda bermasalah dalam hal jumlah produksi ASI, jangan khawatir karena ada banyak cara dan bahan alami yang bisa anda makan untuk membantu peningkatan jumlah produksi ASI, yaitu:
Makanan Oat
Merupakan makan umum yang banyak tersedia di rumah yang mampu membantu produksi ASI lebih banyak dan sehat. Oat ini kaya akan saponin yang berfungsi merangsang produksi hormon demi menghasilkan susu anda.
Fenugreek
Adalah makanan yang banyak digunakan untuk beberapa jenis hidangan, makanan ini bisa meningkatkan produksi ASI pada ibu yang menyusui, karena banyak mengandung protein, vitamin C dan zat besi serta nutrisi untuk ibu dan sang bayi.
Alfalfa
Adalah daun yang dijadikan sebagai ramuan bergizi yang digunakan untuk pengobatan alami terutama mengobati banyak kelainan. Namun, bukan hanya itu daun ini juga mampu meningkatkan produksi air susu ibu sehingga menjadi tips agar ASI banyak. Selain itu, daun ini juga mengandung banyak vitamin yang bermanfaat menjaga ibu dan bayi agar tetap sehat.
Bawang Putih
Merupakan bahan dapur untuk menghasilkan berbagai makanan yang enak dan lezat. Namun ternyata bawang putih bukan hanya berfungsi sebagai penyedap makanan, namun juga bermanfaat dan menjadi tips agar ASI ibu yang menyusui menjadi banyak karena dapat membantu merangsang saraf payudara.
Biji Adas
Adalah ramuan alami yang sudah terkenal sejak dulu yang kaya akan fitoestrogen, yang bermanfaat dalam produksi ASI. Oleh karena itu, ibu menyusui sangat dianjurkan untuk meminum ramuan ini secara rutin.
Biji Wijen
Selain biji adas, ada juga jenis biji lainnya yang bisa dimanfaatkan untuk memperbanyak jumlah air susu ibu, yaitu biji wijen. Biji wijen ini mengandung kalsium sebagai penguat susu, dan vitamin untuk merangsang kelenjar yang bisa memperbanyak jumlah susu ibu.
Kacang-kacangan
Mengandung banyak asam lemak esensial dan juga asam amino yang keduanya dikombinasikan kemudian menghasilkan neurotransmiter yang bisa bertanggung jawab atas banyaknya jumlah air susu. Salah satu kacang yang bagus adalah kacang almond yang memang sangat penting dalam meningkatkan jumlah suplai ASI.