Daftar Makanan Sehat Sebagai Tips Agar ASI Banyak

Tips agar ASI banyak- satu-satunya sumber nutrisi yang baik untuk bayi pada bulan pertama adalah ASI. Karena hanya ini yang mampu membuat bayi kenyang dan tumbuh dengan baik.

Jika anda bermasalah dalam hal jumlah produksi ASI, jangan khawatir karena ada banyak cara dan bahan alami yang bisa anda makan untuk membantu peningkatan jumlah produksi ASI, yaitu:

Makanan Oat

Merupakan makan umum yang banyak tersedia di rumah yang mampu membantu produksi ASI lebih banyak dan sehat. Oat ini kaya akan saponin yang berfungsi merangsang produksi hormon demi menghasilkan susu anda.

Fenugreek

Adalah makanan yang banyak digunakan untuk beberapa jenis hidangan, makanan ini bisa meningkatkan produksi ASI pada ibu yang menyusui, karena banyak mengandung protein, vitamin C dan zat besi serta nutrisi untuk ibu dan sang bayi.

Alfalfa

Adalah daun yang dijadikan sebagai ramuan bergizi yang digunakan untuk pengobatan alami terutama mengobati banyak kelainan. Namun, bukan hanya itu daun ini juga mampu meningkatkan produksi air susu ibu sehingga menjadi tips agar ASI banyak. Selain itu, daun ini juga mengandung banyak vitamin yang bermanfaat menjaga ibu dan bayi agar tetap sehat.

Bawang Putih

Merupakan bahan dapur untuk menghasilkan berbagai makanan yang enak dan lezat. Namun ternyata bawang putih bukan hanya berfungsi sebagai penyedap makanan, namun juga bermanfaat dan menjadi tips agar ASI ibu yang menyusui menjadi banyak karena dapat membantu merangsang saraf payudara.

Biji Adas

Adalah ramuan alami yang sudah terkenal sejak dulu yang kaya akan fitoestrogen, yang bermanfaat dalam produksi ASI. Oleh karena itu, ibu menyusui sangat dianjurkan untuk meminum ramuan ini secara rutin.

Biji Wijen

Selain biji adas, ada juga jenis biji lainnya yang bisa dimanfaatkan untuk memperbanyak jumlah air susu ibu, yaitu biji wijen. Biji wijen ini mengandung kalsium sebagai penguat susu, dan vitamin untuk merangsang kelenjar yang bisa memperbanyak jumlah susu ibu.

Kacang-kacangan

Mengandung banyak asam lemak esensial dan juga asam amino yang keduanya dikombinasikan kemudian menghasilkan neurotransmiter yang bisa bertanggung jawab atas banyaknya jumlah air susu. Salah satu kacang yang bagus adalah kacang almond yang memang sangat penting dalam meningkatkan jumlah suplai ASI.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *